你好，你的情况考虑是颈椎病引起的颈部疼痛的症状，最好去医院做颈椎ct检查确诊治疗。如有颈椎病的话，可以服用药物治疗，或是牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。
要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
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