如何健脾，解决消瘦，精神不振

你好，从你的描述看，目前存在精神不佳，齿痕，有可能是存在湿气偏重，也不排除可能是存在脾虚的表现，可以吃些薏仁、红枣等调理的。

建议目前要吃些清淡食物，冰冷辛辣的是不适合的，啤酒、咽等也最好是要戒除的，适当运动，注意规律做些，不要熬夜。可以吃些健脾丸，避免油腻食物。

希望稍后方便可以做个评价，谢谢。