问题分析：您好，你的体重是很正常完美的，运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食，尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
意见建议：少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！
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