我皮肤一直很黄而且我有贫血要吃

月经量多的女性铁质的流失较多容易造成缺铁性贫血，常出现乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差；苍白、心率增快等贫血症状。

女人贫血建议多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收，平常注意防止偏食，长期贫血可能导致抵抗力低下和心脏的改变，所以需要尽早治疗，可以服用铁剂-铁之缘片，其富含有阿胶和乳酸亚铁，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。

贫血不能吃碱性的食物，饭后不喝浓茶和咖啡。