问患者提问

请问大夫，我想紧致身体，跳绳可以吗？

你好，大夫我今年38岁了，人也不胖，就是身上的肉比较松了，我想问跳绳能紧实肌肉吗？我现在每天早上跳500个，晚上跳500个，每次跳的很快，跳100个休息一下，总跳500个这样可以吗？谢谢

提问时间：2020-07-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据您的描述分析，跳绳可以锻炼肌肉也可以减脂肪，所以经常跳绳是可以让身体上的肉更紧致一些的，最佳时间是每天的上午10点和下午2点，平时饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性食物

相关问题