我这情况，吃什么可以生精

排精量2ml，色泽灰白，粘稠度一般，无凝集，pH值7．2，液化时间20分钟，液化。精子浓度51，前向运动21，非前向运动29，精子存活率百分之五十。分析精子数202，头部畸形占百分之96．5，体部畸形占百分之39．1，尾部畸形占百分之36．6，正常形态百分之一，畸形精子指数1．74，精子畸形指数1．72，头部畸形主要以不定形头，圆头精子为主。8年前怀过，自己没要。我今年41岁