根据你提供的情况，在睡眠过程中交感神经兴奋，而睡醒以后，由于神经兴奋状态不会立即消散，会有交感神经兴奋所导致的心跳、心慌的异常感觉，精神比较敏感。
建议避免过于紧张，合理安排生活作息时间，睡醒以后不要立即起床，在床上适当舒展身体可以避免心慌的发生。
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