你好，昨天晚上我发现我的两个乳房之间长了一个硬疙瘩

病情分析：你好，乳腺增生既不是炎症也不是肿瘤，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱，并有压痛。

意见建议：建议心情对于这个病来说是最好的良药，保持情绪的平稳会减少疼痛，还需要保持大便的通畅。在饮食上要多加注意吃一些粗粮是对身体有好处的，减少动物脂肪的摄取以及甜食是量多吃一些水果青菜，适当的活动来提高自身的免疫力