盆底肌修复可以天天去吗？

产后如果休息不好，盆底肌康复慢，会影响以后性生活的质量。如果不锻炼，容易出现子宫脱垂，阴道壁膨出，影响身体健康。

所以产后盆底康复训练这个是很有必要做，可以去医院，在医生的指导下进行盆底肌康复训练，平时在家也可以做一些盆底功能操。

盆底功能操是有意识地收缩阴道，在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，这个表示正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时要尽量避免其他肌肉如大腿，背部和腹部肌肉的收缩。

训练的强度和时间可以逐渐的增加，开始每次收缩阴道，肛门和会阴一般5-10秒后放松，然后间隔5-10秒重复，连续5分钟，每天2次，以后可以逐渐增大训练的时间。

一般通过盆底功能操也是有助于盆底的康复，或者可以去医院在医生的指导下进行盆底康复训练。