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医生我心里一直对以前的一些事情耿耿于怀

医生你好，我心里一直对以前的一些事情耿耿于怀，十几年的婚姻生活让我变的脾气暴躁，经常在打骂中度过，为了孩子忍了这么多年，现在我放弃了这段婚姻，可是心里上就是过不去这个坎，有了阴影，让我感觉心太累了，我该怎么做才能让自己走出这个阴影呢

提问时间：2020-03-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好从你描述来看，婚姻不美满对你心理造成了创伤，现在又放弃了婚姻，对你心理造成伤害，出现抑郁表现建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好，劳逸结合，适当体育锻炼，做到身心轻松

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