你好，根据你描述考虑是有阳痿早泄，早泄是指同房在两分钟之内。建议不要熬夜。多做运动，保持精力充沛。注意劳逸结合，饮食上可以多吃一些羊肉，鱼肉，肝类，生蚝干贝扇贝，韭菜，山药豆等。
可以练习缩肛及深蹲运动。长期坚持有利于改善阳痿早泄的情况。
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