膝盖处有淤青是激烈运动的原因，加上碰撞引起的膝关节软组织损伤，皮下出血就会有淤青的症状。现在要减少活动，不要激烈运动，避免外伤等。
可以在疼痛的位置进行热敷按摩，配合活血化瘀的膏药治疗，能够改善血液循环，减轻肿胀的症状。平时可以佩戴护膝保护关节。
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