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30岁了为什么晚上亢奋睡不着

我32岁了失眠十年了，生活不规律，一到晚上脑子就特别烦燥和亢奋根本睡不着，每天都要到天亮才能有点困意，好难受，倒至白天起不来，运动也做了，步也跑了，总感到不困，好烦啊！本人单身。

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。指导意见平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜

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