右膝盖扭伤蹲起疼痛

右膝盖在一次体育课中因为没有做好前期准备，运动中突然感到疼痛，感觉膝盖内有点好像扭伤，休息后到现在2个周的时间了，右膝盖蹲起会感到疼痛，并且我左膝盖由于以前的运动损伤，伤到了前十字韧带和半月板，本来打算今年动手术，可是时间太短了，采取了保守治疗。但是现在右膝盖也疼了，（正常行走是可以）但是右膝盖突然也这样真的是（以前左膝盖也有这样的现象）右膝盖不会也伤到半月板了吧？应该怎样保养治疗，父母挣钱不容易所以希望医生能够帮助右膝盖扭伤蹲起疼痛