问题分析：增高不是一下子就能做到的，要慢慢来，结合多种因素，跑步可以，适当的做些跳跃动作。意见建议：建议：1、多喝牛奶和豆浆。
注意营养。2 保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、多晒太阳多喝水.4适当补钙。5、多活动锻炼
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