长期失眠说是焦虑症抑郁症

您好，长期睡眠质量不好是跟大脑植物神经有关，导致脑神经分泌的一些物质失衡导致。长期失眠会导致神经衰弱，抑郁焦虑的情况。

这种情况可以采用中医中药治疗，配合心理疏导，中医针灸，物理治疗等。平时多参加体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。

听音乐，音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡。D