膝关节韧带重建一年了 下蹲

问题分析：对于这种情况，可能还没有完全恢复，下蹲对膝盖等压力比较大，容易造成疼痛，要注意适当护理，对缓解症状有帮助指导建议：首先建议去医院康复中心进行专业的康复锻炼，对减少损伤促进恢复是有好处的。

同时要注意营养补充，多吃奶蛋瘦肉等优质蛋白质食物，注意适当补钙，对肌腱组织修复有好处，对缓解症状有帮助