病例分析:你好，如果一直出现失眠，那么自己调整，可能比较困难，这种情况可能和你的学习压力生活压力是有关系的，可以调整心态，睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，必要时可以使用安神补脑液，解郁安神胶囊，如果效果不好，可以使用安定类药物。
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