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严重的失眠、焦虑、情绪失控，控制不了自己

我最近觉得自己有很严重的失眠，几天几夜不睡都没有感到不适；我还觉得自己有强迫别人去做一些事情，容易冲动，只要有一点不满意就想着要怎样报复别人，情绪也不稳定，时好时坏，也控制不了自己的行为和语言

提问时间：2020-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议：您好在生活中可以先查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。
应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

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