你好，根据你描述的这种情况来看你现在身体主要有腱鞘炎并且造成身体出现活动不方便疼痛应该进行调整和治疗防止炎症加重。
给你的建议就是针对你这种情况注意好局部的一些护理可以适当的进行局部的一些保暖并且也可以适当的用一些理疗按摩方法进行调整也都有一定的缓解的作用。
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