滑膜炎1年了，但好的不彻底，长时间走路或受寒腿会疼

问题分析：属于中医中痹症的范畴，以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感；

长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。意见建议：首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。

锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。

中医上可以用活血化瘀，消肿止痛的药物，西医上建议用氨基葡萄糖片。