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问患者提问

节食和跑步一起减肥好吗？

我现在减肥需要每天吃很少，这样身体会不会垮掉？有没有什么问题？我现在太胖了最近月经已经有3个多月没来了。配合每天原地跑步1小时能瘦下来吗？节食和跑步减肥可以吗？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，早饭最好是不要加主食可以喝米汤或者豆浆即可，午饭相对来讲可以吃早一些，午餐一定要丰盛而且要吃饱。晚饭还是以蔬菜和汤为主。
运动的话要循序渐进不可贸然快进快退，比如跑步，在室内使用跳舞毯都是不错的选择的。

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