我总是24.00睡，睡到12。

问题分析：中医讲究天人合一，日出而作，日落而息，这样才是养生之道。意见建议：您的情况应该是睡得太晚导致的，熬夜欠缺的休息白天是补不过来的，长期熬夜容易引起植物神经紊乱，晚上兴奋睡不着，白天没精神。

建议您改变自己的作息时间，晚上10点半以前就睡觉，早上六七点钟起床，白天要适当运动。