有什么食物钙含量高。

病情分析： 你好，如果为了补钙可以经常多喝骨头汤，熬的比较浓的汤钙含量高，最好吃点维生素c更能促进吸收意见建议：含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。

食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。