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失眠时应怎样护理？

我最近老是失眠，都有一个多月的时间了，老是这样，晚上很精神白天又很疲劳，最近脸色都很差，白天的时候头很痛，昏昏沉沉的，集中不了精神。想得到怎样的帮助：请问失眠时应怎样护理？

提问时间：2021-09-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以进行晨练。晨起空腹饮一杯温开水到空地上，从头到脚拍打全身主要穴位，先做缠手八卦,保持每天一次定时大便，对失眠有益处。

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