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有高血压想运动减肥，怎么锻炼

有高血压五年，身体肥胖，想运动减肥，可是我活动后气喘吁吁，大汗淋漓，明显感到疲乏，甚至有头晕目眩等不适症状。这是说运动过量了吗？可是我觉得没加大运动量就这样，请问专家我如何锻炼呀？谢谢！有高血压想运动减肥

提问时间：2020-01-23

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

高血压运动可以有降压的作用，因此坚持适当的运动对高血压是有好处的。在运动的时候要注意首先要把血压控制稳定，因在运动的当时血压会升高。
另外运动量要逐渐增加，先从小量的运动开始，慢慢适应，逐渐加大运动量。同时配合饮食，体重减轻对血压降低有显著的帮助。

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