然后多吃一些含钙高的食物，例如加钙牛奶，紫菜，黑木耳，虾皮等。多晒太阳，然后要适当地做一下拉伸运动，可以去打打篮球。
也可以每天在家向上跳起摸高几分钟，再来要注意好休息，良好的睡眠是长高的一大保证啊。只要你做到饮食均衡，适量运动，睡眠充足。
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