便秘吃什么可以拉肚子还可以减肥的？

您好便秘是降人群中常见症状便秘时排便用力摒力可导致痔疮加重心脑血管疾病您可千万别去盲目吃芦荟胶囊、通便灵、肠清茶、果导片（酚酞）等泻药使肠壁的神经和肌肉组织损伤导致息肉出现成为大肠癌的一个危险因素。

1、便秘患者可以用草决明和生地等润肠的中药来代替泻药（20-30克决明子加入700毫升的水熬到汤收到一半时关火作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压功效）会收到意想不到的效果

2、可以起到润肠通便作用的食物有很多如苹果、红薯、玉米等粗粮

3、定期进行下肢运动有益于缓解便秘由于许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动走路对孕妇尤其有帮助

4、每晚睡觉前最好能揉腹10-15分钟或者做10-20个仰卧起坐以刺激肠道蠕动