首先增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。另外避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
尤其是睡前饮酒。并且鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高等。
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