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40岁女人补钙需要吃什么呢

我今年的身体特别不好，家里又没有人管我，我只能自己管自己了，今天和垃邻居商量好去医院检查身体的，但是她也不去了，所以我想问一下后补钙需要补什么呢？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

年纪大的人更需要补钙，骨质疏松往往就是从这个时期开始的，平时可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果、芝麻、海带、猪肝、木耳、胡萝卜、鸡蛋等。
另外在补钙期间可以吃一些维生素d，因为食补会比较慢，这样都可以很好的促进身体对钙的吸收。

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