问患者提问

女人喝什么样的牛奶才不会胖

我每天早上和晚上都要喝牛奶，喝了一段时间，我发下我长胖了，不是说喝牛奶不会长胖的吗，我怎么胖了么，所以我最近决定减肥，吃的已经很少了，需要靠牛奶补充营养，但是牛奶很胖，请问喝什么样的牛奶才不容易胖呢？

提问时间：2020-07-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般正常的鲜奶约为160kcal，低脂奶是128kcal，而脱脂奶只有85kcal。所以在减肥时，一定不要饮用正常牛奶，因为实在有易致肥的可能，最好选择脱脂奶，一日三杯也可以，脱脂奶脂肪含量较低，更可补充在减肥时吸收不够的各种营养

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