问患者提问

为什么体重轻了，可是整体的体型没变化？

我减肥两个月瘦了有21斤吧，从136到115.我用的是节食加运动多喝水，为什么体重轻了那么多，体型变化不大啊，腿还是那么粗！我记得以前我110几斤的时候比现在显瘦啊！请问是什么原因呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，首先建议在减肥开始及减肥过程中将身体各部位的围度每周固定时间进行测量并记录，可以准确看到变化。其次，减肥中如果刻意严厉节食，容易导致水分和肌肉的流失，体内脂肪含量变化不大，建议您现在开始逐渐增加热量，运动中也应以力量练习为主或者选择insanity以及hiIT高强度间歇训练可以帮助塑形

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