心理分析：您好，一个人睡眠较浅时，容易惊醒，如若睡眠质量不好，将会影响白天的工作学习。心理指导：找清楚睡眠不佳的特定，如睡眠不好出现的时间，持续时间，主要的症状，频率等。
一般的失眠由焦虑引起，可尝试肌肉放松训练，转移注意力。
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