睡觉睡的很死

你好,你的问题我会详细的为你解答的!你需要多多锻炼,多练练五禽戏和易筋经.锻炼之后,睡的时间就会减少.每天按时睡觉,睡8-9个小时,不要有赖床的习惯,然后睡觉前要给自己一个信念：默念自己明天不能赖床,几点一定要起来,不能迟到.到了差不多时间你自己就会醒来看看时间,醒的时候你自己都会吓一下,心跳加快,还以为自己迟到了,,结果没有.切记如果有了这习惯后就不要长时间赖床了要不然就会前功尽弃,以失败告终的.还要多运动,多吃VC食物每天可以适当的补充多维元素片.保证合理的膳食和均衡的营养,调整心理状态,积极乐观向上.睡前忌饱食,忌浓茶和咖啡,忌喝酒,忌咖啡和浓茶,如果还是没有好转的话,建议你去当地正规医院就诊,睡觉很死其实也是一种病,真的,为了你和家人以及 宝宝健康,你应该及早去做个检查!希望我的回答对你有所帮助!希望你能够满意!