多喝水，每天2000ml，早上空腹时饮用较好，冷蜜糖水对便秘防治有利，体质偏寒者慎用。适当运动，锻炼腹肌，有助于胃肠功能恢复。
食用粗纤维的食物。养成排便习惯：排便时不看手机、书、报，有便意时不要刻意抑制。固定时间段排便，形成生理反射。
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