老年人吃什么更营养？

主要是奶制品,鸡蛋,瘦肉,鱼,虾,豆制品等；后者主要来源米,蔬菜等　脂肪.包括动物性脂肪和植物性脂肪.很多老年人害怕脂肪,因为害怕脂肪会导致高血脂,冠心病的等.其实,老年人也应该摄取脂肪,因为脂肪有保暖等作用.老年人可选择植物性脂肪,因它含不饱和脂肪.平时应多注意身体。