我经常拉肚子或便秘做了肠镜医生说没有事说是肠应激综合证

肠道易激综合症，是没有炎性反应的肠道功能异常。可能是由于饮食寒凉，辛辣刺激，或者植物神经功能调节失常而引起。要注意饮食清淡。

多吃富含纤维素的食物，多吃水果蔬菜保持，胃肠道通畅。避免咖啡、碳酸饮料、酒精类以及容易产气的食物比如豆类。要保证充足的休息，坚持适量的有氧运动。

可以选择乳酶生，双歧杆菌胶囊，调节胃肠道功能。