你好，分泌性中耳炎是由于受凉感冒引起的，与每天睡很长时间没有直接关系。建议平时避免受凉避免感冒，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，忌肥甘辛辣刺激性食物。
保持大便通畅。适当补充维生素C，提高免疫力。加强锻炼，增强体质。可以口服维C银翘片治疗，一次3片，一日3次。
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