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最近一段时间，我每天一次的大便，前一段都是较硬颗粒

最近一段时间，我每天一次的大便，前一段都是较硬颗粒状的羊咩屎，之后才是条状的软硬适中的大便。我自己也观察了一下，在饮食方面与以往一样，没吃什么特别的东西，每天都喝很多茶，身体方面也没有什么不适，只是工作环

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早晨起床后，空腹（切记）喝一杯蜂蜜水，要用温水。多喝水，人体每天需要800毫升的水。但是不要等到口渴时再喝，要喝温水。
每天睡觉前用手揉小肚子，顺时针和逆时针各50下。我也经常便秘，主要就是别上火，压力不要太大。多做作腹部运动，便秘就有缓解。

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