便秘，便黑，硬？我经常的会大便干燥，而且大便又黑又

病情分析： 您好，可以从以下几方面调理一下，一、吃的方面：

1、多吃木瓜、香蕉等水果。意见建议：

2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。

3、多吃红薯。

4、喝酸奶。

5、干脆吃坏肚子。二、运动方面：多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。三、用药：吃点黄连上清丸，去去火。四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。五、心理方面：保持情绪平稳。