肌肉酸痛，该不该继续锻炼？

如果是过度的锻炼的结果，建议你最近的几天休息，一下，让肌肉有一个调整的过程。目前你的酸痛的症状是因为当时运动时肌肉处一能量供应不足导致无氧的代谢增加，产生的大量的乳酸，需要要血液的循环把这些代谢的废物运走。

你的操作可以起到一定的作用但是不会很大，建议你可以洗热水澡或者桑拿什么的，只要可以增加全身的血液的循环就可以改善你的症状。

建议你继续支持的方案锻炼只有经过一定的时间才能达到目的。