你好，根据你的描述，你的脱发不算太严重，如果严重再考虑药物治疗、手术植发。平时注意适当的护发和整发，不要烫染头发。
另外补充铁质和蛋白质还有维生素。例如黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯，还有水果蔬菜等等。
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