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做过两次正骨按摩,有一定效果.现在睡觉时常觉腰部算

做过两次正骨按摩,有一定效果.现在睡觉时常觉腰部算沉,平常弯腰吃力.我应该做些怎样的锻炼以求恢复?谢谢!

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好~！腰椎间盘脱出尽量多休息，卧硬板床休息2-3个月。

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