夏季经常便秘怎么办？夏天到了我经常便秘

您好便秘还是比较难根治的主要是您自己在生活中多注意注意睡眠饮食养成规律的排便习惯都是很重要的在夏天的时候都是比较热气的这样子都是容易导致便秘。

建议在饮食和生活方式上多注意不要吃过于辛辣热气的食物多喝水适当的运动饮食尽量清淡可以多吃雪梨有很好的清热解毒作用多吃富含维生素的苹果、鲜枣、橘子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、萝卜、土豆、甘薯等蔬果少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等适当的加强体育运动多进行慢跑、踢腿、健身操等不行的话可以适当的使用泻药比如开塞露、甘露醇等要严格按照说明说使用希望我的回答可以帮到您