2010年我在小诊所免费量了次

你好，很高兴为你解答问题。建议自己买个血压计40块钱左右，小诊所免费测血压也是要生存的，自己测量会比较准确，安静休息15分钟再测会更准确，你说的这个血压值是偏高的。

建议忌烟酒，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果富含维生素C可提高免疫力，避免辛辣酸甜等刺激性饮食，避免过度劳累、熬夜及情绪波动，适量运动。