你好！根据你的描述，您这大多是因为上火，胃肠功能紊乱等因素诱发的便秘。指导意见您可以用点通便灵胶囊或是栀子金花丸来自己调理一下。
另外，经常按摩经常按摩腹部天枢穴，对您的情况也是很有帮助的，祝你早日康复！
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