肩膀上脖子旁边有一个肉块,按压有痛感，已经确诊是颈椎间盘突出，做过牵引，淡效果不明显

颈椎间盘突出是在外面按不到的，颈椎间盘是在颈部的最深部，靠近前方的食道，你是不可能通过后方摸到的。你摸到的实际上可能是局部的钙化，可能和你平时低头或者颈部姿势固定太久有关，属早期颈椎病的一种。

你的病和椎间盘突出没有一丝关系。也无需做牵引，实际上你的年龄也不会发生很明显的椎间盘突出。治疗，首先要改变不良的颈部姿势和习惯，比如不要低头太久，不要上网太久，可以做局部按摩理疗之类，可以热敷，口服药物，一般可以好转，无需牵引。