问患者提问

如何保护脚踝

足踝外科怎么治疗怎么用药足踝外科哪家医院好

提问时间：2020-01-30

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，具体做法主要是锻炼，单脚直立60秒,不可手扶外物,如果你觉得这个过于简单,可以试试更难的,比如把双眼闭上(这可是听者容易做者难,不信你试试,反正小磊我是撑不到30秒.这种练习可以有效增加脚踝的柔韧性,从而尽可能避免崴脚,。

相关问题