三餐不规律有什么危害，怎么定义的。正确的三餐时间是

病情分析： 你好，一日三餐，规律的饮食习惯，是人类在长期的生活中所形成的，是维持生命健康的基本生理需要。因此，不良的饮食习惯如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都是有损健康的。

长期饮食不规律：易发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。意见建议：定时、定量进食，进食要慢咀嚼！不要吃零食。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。