手淫导致头晕昏昏沉沉戒掉手淫能恢复吗需要多长时间感

问题分析：你好，这个情况是有一个过度手淫导致萎靡的情况以及还有耳鸣等情况的。意见建议：这个情况要注意你还年轻要注意不要再手淫的，注意转移注意力如看书看电-影听音乐等，第二是注意多做有氧运动是比较合适的。

第三是注意不要去看一下不健康的网站等，注意可以多吃一些如牡蛎等食物。适当补锌，需要的话建议是要去看看中医调理一下为好的。